macan8: 

¿Cuanta agua hay que beber al dia?
-Cada vez que tengas sed, unos 2L al dia si tomas sal, en el caso de restringir la sal totalmente , perderas mas retencion de liquido pero se necesita 1L de agua por cada 10kg de peso , es dcir 70kg , 7L de agua SOLO si se restringe totalmente la sal!

 

 

BrunoWeR:
Hola , buenas! tenia una duda sobre ada cuanto se puede entrenar un grupo muscular , se puede entrenar un dia si y uno no o se necesita mas tiempo?
- Grupos musculares grandes como la espalda, pierna , pecho , 72h seria lo óptimo , en el caso de biceps , triceps etc..musculos mas pequeños, con 48-56h seria suficiente.